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昨年はお世話になりました。
本年も宜しくお願い致します。
近況としましては、年始にまた右肩が痛い日が３日間ありました。
初日は夕方から徐々に痛みだし、夜中に痛さで何度か起きましたが、２日目は着替えられない程ではなく、徐々に治りました。
痛みの程度は以前よりも軽い印象ですが、夜中に起きてしまうのが嫌ですね。
緑内障に関しては、相変わらず見えづらいような不快感が多々ありますが、コロナが増えているので、まだ検診には行っていません。暖房をずっと付けていて家が乾燥しているので、目も乾いているのかな？と思っています。
生理痛については、今回は先月より若干楽でした。
頭痛が少しといった感じです。
毎月 生理痛も違うと思うので、もう少し様子を見たいと思います。
新たに気になっているのが、左膝上10センチ弱のところが少しポコっと盛り上がりがあることです。立った時はわからず、座った時などに気づきます。見た目にはわからず、触って初めて気づく程度なのですが、右足には無いので気になっていて。
コロナが落ち着いたら整形外科に行こうか悩んでいます。
半年以上前からあるにはあったのですが、ここ３日くらい左太腿に怠さのような違和感が少しあり、気になるようになりました。
リウマチとは関係ないかもしれませんが、一応 近況としてお伝えします。
相変わらずウォーキングは出来ていませんが、今年から毎日スクワットをすることにしました。
膝が痛い時もあるので、まずは10回から始めることにしました。
このような感じで大丈夫でしょうか？
コロナが爆発的に増えていますので、お身体には充分お気をつけて下さい。
00
00様 こんにちは （有）文隣堂あつみ薬局 渥美光廣です。
リウマチはリウマチ気質から生じます。
貴女の場合は、二ヶ月ほどで急速に漢方薬が効いた稀な症例です。
完治させるためには、毎日の軽い運動を楽しんで継続できるような心の余裕が、肝の昂ぶりを鎮めて筋の拘縮を和らげます。
その心の余裕は、体力の充実からもたらされ、リウマチ気質が緩和されます。漢方薬と軽い毎日の運動が大切です。
夜中に痛みが生ずるのは瘀血の痛みです。
瘀血の特徴は、夜間に悪化し、固定性で刺すような痛み（偏頭痛）が慢性に経過する・健忘・動悸・月経異常も人により生じます。
瘀血は慢性疲労や過緊張や血虚から生じます。
漢方薬は元気と血虚を補い瘀血を解消しますが、軽い運動はさらに効果的です。
リウマチやリウマチ気質はシェーグレン症状を伴うことが多く、
パンがごそごそして水分なしでは食べられない人もいて、
唾液だけでなく目も乾燥気味になります。
目の表面の粘液が不均一の層になり、見にくい、一瞬痛みが生ずる・・などの症状がでてきます。
津液は潤いをもたらす有用なものです。
（気には津液をめぐらす作用があるので、ストレスによる気の停滞によって、津液も停滞します。潤いが失われるのです）
生理痛は、慢性疲労や血虚・腎虚・ストレスで悪化します。
膝上のもりあがりやへこみは、胃腸の機能の低下や気の流れの停滞で生じます。
リウマチでは体のあらゆるところ・弱いところ・停滞するところに瘤やしこりを生じます。痰飲といいます。
足が重だるいのは気血の停滞と湿邪・痰飲の存在を疑います。
心拍数を少しあげるウオーキングを毎日15分確保するとよくなります。
昼休みなどに15分歩いてください。育児には昼休みはないのですが。
全身運動がよいので、軽い力で、全身のストレッチと痛く無い場所の筋トレが有効です。
痛くない場所を動かすことで、全身の血流を促進し気滞を解消し患部の症状を和らげるのです。
どうぞ おだいじに
（有）文隣堂あつみ薬局 渥美光廣